Los aminoácidos ramificados (BCAAs) son tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. Puesto que nuestro organismo no puede sintetizarlos, debemos aportarlos mediante nuestra alimentación.
Los aminoácidos ramificados tienen un gran protagonismo en los procesos de recuperación muscular e interactúan directamente en la síntesis de proteínas. Hay investigaciones que afirman que los BCAAS no solo estimulan el crecimiento muscular, sino que además proporcionan energía al tejido muscular, favorecen la quema de grasas y aceleran el proceso de recuperación muscular.
La L-Glutamina es un aminoácido no esencial que constituye el principal componente del pool de aminoácidos del organismo humano (Pool está constituido por los aminoácidos libres en los diferentes líquidos corporales como el intersticial, el plasma y la linfa, entre otros), especialmente del tejido musculoesquelético, donde constituye hasta el 60% de la concentración total de aminoácidos intramusculares. La L-Glutamina es indispensable para múltiples funciones metabólicas como prevención de la degradación de proteinas musculares, intervención en la sintesis de las mismas, ayuda a la reposición de glucógeno muscular para una más rápida recuperación muscular.
Tal y como indican diversos estudios, se ha visto que la suplementación con BCAAs y Glutamina puede mejorar el rendimiento en ciertos tipos de ejercicio, particularmente en aquellos de alta intensidad, resistencia y fuerza.
Modo de empleo: Mezclar 2 cazos (10 g) con 250 a 300 ml de agua y tomar la mitad antes de la actividad física y el resto después del entrenamiento.
